こんにちは♪
岩沢です((´∀｀))
皆様おげんきですか？みなさまのおからだおげんきですか？
私最近腰痛に悩まされています。ものすごい痛いわけではないのですが、 だる。おも。いたぁ。な感じです。
職場のスタッフ、同じ年齢のかたがいるのですが、そちらはぎっくりごしをしてしまい、たいへんだとおしえてくれました。
相談したところ、マッサージと運動と姿勢。
寒さで筋肉がカチカチなのでは？とのこと。
そうですよねードの人もみんな同じこと言いますよねー。と、わかってはいるが聞いてしまう。(笑)
腰がコチコチならば、他もコチコチですね。ほかの軽いコチコチが、蓄積されてきてしまったのかな？とも受け取れますね…
痛みがひどくなるとやはり動くことも嫌になってしまうので、痛みがひどくならないうちに要改善ですね…
ご年配の先輩方にお伺いすると、圧倒的に歩いている方が多いです。なので私も歩くことから見直していこうと思います。
目標設定は高くないほうがいいらしいです。できなかったときに自分を責めてしまったり、いやになってしまったりすると、結局未達成になってしまいやめてしまうのだとか。
なので、自分に合った目標設定をしていきます！！
まずは10分意識して歩く時間を増やす。
これからどんどんさむくなりますので、乾燥にも注意！
何かを始めて続けると必ず変化がおこるもの。それを信じて、やってみます((´∀｀))
インスタやここで結果報告をかいていきます。きっとお肌の変化も感じてくるはず！！
皆様も何か始めてみよう、もう一度見直してみよう、あったら教えてください。
では、また★
今日も良い一日をお過ごしください☆