体の変化

こんにちは♪

岩沢です((´∀`))

皆様おげんきですか?みなさまのおからだおげんきですか?

私最近腰痛に悩まされています。ものすごい痛いわけではないのですが、                     だる。おも。いたぁ。な感じです。

職場のスタッフ、同じ年齢のかたがいるのですが、そちらはぎっくりごしをしてしまい、たいへんだとおしえてくれました。

相談したところ、マッサージと運動と姿勢。

寒さで筋肉がカチカチなのでは?とのこと。

そうですよねードの人もみんな同じこと言いますよねー。と、わかってはいるが聞いてしまう。(笑)

腰がコチコチならば、他もコチコチですね。ほかの軽いコチコチが、蓄積されてきてしまったのかな?とも受け取れますね…

痛みがひどくなるとやはり動くことも嫌になってしまうので、痛みがひどくならないうちに要改善ですね…

ご年配の先輩方にお伺いすると、圧倒的に歩いている方が多いです。なので私も歩くことから見直していこうと思います。

目標設定は高くないほうがいいらしいです。できなかったときに自分を責めてしまったり、いやになってしまったりすると、結局未達成になってしまいやめてしまうのだとか。

なので、自分に合った目標設定をしていきます!!

まずは10分意識して歩く時間を増やす。

これからどんどんさむくなりますので、乾燥にも注意!

何かを始めて続けると必ず変化がおこるもの。それを信じて、やってみます((´∀`))

インスタやここで結果報告をかいていきます。きっとお肌の変化も感じてくるはず!!

皆様も何か始めてみよう、もう一度見直してみよう、あったら教えてください。

では、また★

今日も良い一日をお過ごしください☆